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2026年秋季减盐减油减糖行动科普减盐·减油·减糖·健康第一责任人2026年9月

内容导览01政策引领国家战略与秋季行动背景02危害认知高盐高油高糖的慢病风险03科学标准每日摄入标准与常见误区04家庭实操厨房可落地的三减方法05全民行动地方实践与全民参与路径

01政策引领三减是健康中国的微观实践从国家战略到秋季行动，减盐减油减糖正当时

十五五规划锚定三减方向国务院2026年7月印发《国民健康十五五规划》（国发〔2026〕23号），将减盐、减油、减糖摆在健康促进与慢性病预防的突出位置。以三减为抓手，贯穿膳食干预与慢病防控，服务中长期健康目标合理膳食行动2项全社会参与三减实施合理膳食行动，推动全社会参与三减协同推进与健康体重管理行动协同推进慢病监测体系2项监测与早筛早诊依托慢病监测与早筛早诊体系多病同防同治实现多病同防同治寿命目标2项人均预期寿命助力2030年人均预期寿命达到80岁中长期健康目标锚定中长期健康目标持续发力

秋季宣传月主题来了2026年9月是第20个全民健康生活方式宣传月，主题为“主动健康，自我管理”，核心内容正是三减。“9月，全民健康生活方式宣传月如约而至，健康生活从管好嘴、迈开腿的每一天开始。”“秋季开学季、贴秋膘时节，正是调整家庭饮食结构的黄金窗口期”01今年宣传主题9月1日宣传主题践行“三减三健”做自己健康第一责任人9月1日全民健康生活方式宣传月启动日02三