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2026年健康生活技能与慢性病预防测试卷

考试时间：______分钟总分：______分姓名：______

一、选择题（请选出每题最符合题意的选项，每题2分，共30分）

1.以下哪种食物通常被认为是膳食纤维的良好来源？

A.精炼白糖

B.白面包

C.全麦面包

D.橄榄油

2.世界卫生组织建议成年人每周应进行多少小时的中等强度有氧运动？

A.1小时

B.2.5小时

C.5小时

D.7.5小时

3.以下哪种行为最有助于降低患高血压的风险？

A.经常饮用含糖饮料

B.保持健康的体重

C.吸烟

D.长期精神紧张

4.“世界糖尿病日”是每年的哪一天？

A.4月7日

B.10月10日

C.9月21日

D.11月14日

5.评估身体是否肥胖的常用指标是？

A.身高

B.体重

C.体重指数（BMI）

D.腰围

6.适量饮酒对健康的潜在风险主要不包括？

A.增加肝脏负担

B.提高心血管疾病风险

C.改善睡眠质量

D.增加某些癌症风险

7.以下哪种情况属于良好的睡眠习惯？

A.每天睡眠时间不固定

B.