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2026年健康生活习惯养成题库

考试时间：______分钟总分：______分姓名：______

一、单项选择题

1.下列哪种食物富含维生素C，有助于增强免疫力？

A.红烧肉

B.西兰花

C.蛋糕

D.方便面

2.根据中国居民膳食指南建议，小学生每天建议的睡眠时间是多少？

A.6小时

B.8小时

C.9-10小时

D.12小时以上

3.在以下哪种情况下，我们需要洗手？

A.刚从外面回来

B.吃饭之前

C.上完厕所之后

D.以上所有情况

4.为了保持身体健康，成年人每周建议进行多少次中等强度的运动？

A.1次

B.2-3次

C.3-5次

D.每天

5.当眼睛感到疲劳时，下列哪种做法是正确的？

A.长时间盯着手机屏幕

B.立刻揉眼睛

C.远眺绿色的植物或做眼保健操

D.关灯在黑暗中看书

6.关于饮水，下列说法正确的是？

A.只有口渴了才喝水

B.应该少量多次，主动饮水

C.一口气喝很多水

D.喝碳酸饮料代替白开水

7.面对生活中的压力和烦恼，下列哪种心理调节方式是积极的？

A.独自生闷气，不与人交流

B.通过暴饮暴食发泄情绪

C.向父母、老师或朋友倾诉

D.暴力解决问题

8.养成良好的饮食习惯，下列哪项是不提倡的？

A.不挑食，不偏食

B.饮食多样化，荤素搭配

C.只喜欢吃肉，不吃蔬菜

D.