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2026年运动与健康知识竞赛题库

考试时间：______分钟总分：______分姓名：______

一、选择题

1.以下哪项不是运动对心血管系统的积极影响？

A.降低静息心率

B.改善心脏泵血功能

C.促使动脉粥样硬化斑块形成

D.提高血管弹性

2.长时间维持同一姿势工作属于哪种生活方式？

A.规律运动

B.适度运动

C.久坐不动

D.健康饮食

3.以下哪种运动属于有氧运动？

A.举重

B.短跑冲刺

C.游泳

D.站立悬垂

4.运动中补充水分，以下哪种情况通常不需要立即大量饮水？

A.运动前感到口渴

B.运动中每15-20分钟补充约150-200毫升水

C.运动后心率仍很快且感觉极度口渴

D.运动过程中出汗量很大

5.健康体重通常可以通过以下哪种指标较好地评估？

A.体重

B.身高

C.体质指数（BMI）

D.腰围

6.进行力量训练时，以下哪种做法有助于预防腰部受伤？

A.姿势不正确，过度弓背

B.选择合适的重量，循序渐进

C.不进行热身直接开始训练

D.始终保持非常快的动作速度

7.以下哪种食物是优