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武术太极教学试题及答案

一、填空题（共20题，每题1分，总计20分）

1.太极一词最早出自典籍______。

2.目前公认的太极五大主流流派分别为陈式、杨式、______、吴式、孙式。

3.1956年原国家体委以______式太极为基础，创编了二十四式简化太极。

4.二十四式简化太极全套共24个动作，演练标准时长约为______分钟。

5.太极十三势包含“四正四隅”八种手法，以及______、退、顾、盼、定五种步法与心法要求。

6.杨式太极创始人______被后世称为“杨无敌”，是太极民间推广的核心代表人物。

7.近代武术家______提出的“太极十要”是目前太极教学普遍遵循的动作准则，第一条为虚灵顶劲。

8.太极运动的核心技法理念“四两拨千斤”最早出自清代武术家王宗岳的______。

9.太极基础桩功中，______桩是所有桩功的入门基础，要求身体正直、全身放松、重心落于双脚涌泉穴。

10.太极弓步动作要求两脚横向间距保持______厘米，避免重心偏移、夹裆或开裆过大。

11.太极练习的核心呼吸方法分为自然呼吸、腹式呼吸、______三种，进阶练习要求呼吸与动作同步。

12.太极“上下相随”的技法要求为：根在脚，发于腿，主宰于______，形于手指。

13.陈式太极区别于其他流派的核心技法特点为刚柔相济、快慢相间、______劲贯穿始终。

14.武术套