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职场专注力提升培训方案

我是公司负责员工成长的培训专员，做内训快六年了，这两年和大家聊天的时候，听得最多的抱怨就是“每天从坐下到下班，脚不沾地忙一天，下班复盘发现核心工作没做完几件”“刚进入改方案的状态，同事找你帮忙、手机弹消息、临时插一个会，一通打断下来，半天都回不过神”。我自己也深有体会，前阵子写年度培训计划，本来想着一上午就能写完，结果一会儿刷到工作群的消息，一会儿接个咨询电话，硬生生拖了一天半才做完。我发现现在职场人最大的内耗不是工作难，是没法把专注力放在对的事情上，所以结合我这些年的培训经验，还有跟着专业老师学的内容，整理了这套可落地的职场专注力提升培训方案，具体内容如下：

1培训背景与核心目标

1.1培训背景

最近这两年我们公司业务扩张，每个人手上的项目都比早几年多了不少，跨部门沟通协作也变多了，开放式工位本来是为了方便沟通，结果变成了大家随时被打断的重灾区。根据我上个月做的匿名调研，超过七成的同事说，每天能用来专注干核心工作的时间不到三个小时，超过一半的人说因为注意力不集中，出过大小不同的工作失误，小到发错文件，大到误了项目节点。很多人遇到问题第一反应都是怪自己“意志力差”“天生坐不住”，其实根本不是这么回事，现在外面的干扰太多了，就算是意志力再强的人，不停被打断也很难维持专注，大家只是没有掌握适合职场场景的专注力管理方法而已。我做这个培训，就是想帮大家把散落的专