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2026年中医养生（作息调理指导）试题及答案

一、选择题（8题，每题3分，共24分）

1.以下哪个时间段最适合进行午休？

A.13:00-14:00

B.10:00-11:00

C.15:00-16:00

D.09:00-10:00

2.根据中医理论，以下哪个季节与肝气旺盛相对应？

A.春季

B.夏季

C.秋季

D.冬季

3.睡前避免摄入哪种食物有助于提高睡眠质量？

A.蔬菜

B.水果

C.咖啡

D.鱼汤

4.中医认为，以下哪个时辰对应心经运行？

A.子时

B.丑时

C.寅时

D.卯时

5.以下哪种行为有助于调节气血运行？

A.长时间久坐

B.每日适度运动

C.晚上熬夜

D.饮食不规律

6.根据中医养生理论，以下哪个时间段最适合进行晨练？

A.06:00-07:00

B.07:00-08:00

C.08:00-09:00

D.09:00-10:00

7.中医认为，以下哪种情志因素最容易导致肝气郁结？

A.喜

B.怒

C.忧

D.思

8.睡前进行哪种活动有助于放松身心？

A.看电视

B.阅读书籍

C.使用电子产品

D.大声喧哗

二、（一）多项选择题（6题，每题4分，共24分）

1.以下哪些行为有助于改善睡眠质量？

A.保持卧室安静

B.调节适宜室温

C.睡前避免剧烈运动

D.睡前饮用浓茶

2.