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  • 2026-09-17 发布于广东
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青少年心理韧性培养与自我保护课程.docx

青少年心理韧性培养与自我保护课程

课程大纲

课程引言

什么是心理韧性?

为什么心理韧性对青少年很重要?

课程目标与结构

模块一:认识自我

自我意识的培养

情绪识别与管理

建立积极的自我认知

模块二:心理韧性的基础

什么是心理韧性?

心理韧性的构成要素

提升心理韧性的方法

模块三:应对压力与挫折

压力的来源与影响

应对压力的健康策略

如何从挫折中恢复

模块四:情绪管理

认识与接纳情绪

情绪调节技巧

情绪表达的健康方式

模块五:社交技能与人际关系

建立健康的社交关系

沟通技巧

处理人际冲突

模块六:自我保护

身体安全与心理健康

识别与应对欺凌

网络安全与隐私保护

模块七:寻求帮助与支持

何时以及如

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