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- 2026-09-17 发布于广东
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青少年心理韧性培养与自我保护课程
课程大纲
课程引言
什么是心理韧性？
为什么心理韧性对青少年很重要？
课程目标与结构
模块一：认识自我
自我意识的培养
情绪识别与管理
建立积极的自我认知
模块二：心理韧性的基础
什么是心理韧性？
心理韧性的构成要素
提升心理韧性的方法
模块三：应对压力与挫折
压力的来源与影响
应对压力的健康策略
如何从挫折中恢复
模块四：情绪管理
认识与接纳情绪
情绪调节技巧
情绪表达的健康方式
模块五：社交技能与人际关系
建立健康的社交关系
沟通技巧
处理人际冲突
模块六：自我保护
身体安全与心理健康
识别与应对欺凌
网络安全与隐私保护
模块七：寻求帮助与支持
何时以及如
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