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2026年健康生活方式指导实践习题

考试时间：______分钟总分：______分姓名：______

一、选择题（每题2分，共20分）

1.在为一位久坐的办公室职员制定初始运动计划时，最优先推荐的运动类型是？

A.高强度间歇训练（HIIT）

B.中等强度的有氧运动，如快走或游泳

C.大重量力量训练

D.舞蹈健身操

2.以下哪项不属于世界卫生组织（WHO）定义的健康生活方式的核心组成部分？

A.均衡营养的饮食

B.规律的体育锻炼

C.持续性的睡眠剥夺

D.保持心理健康和应对压力

3.评估一位孕妇的营养状况时，哪项指标是最为关键和敏感的？

A.体重指数（BMI）

B.血清叶酸水平

C.腰围测量

D.日常膳食记录

4.针对有吸烟史的老年人，在制定戒烟指导方案时，首要的关注点应该是？

A.提供尼古丁替代疗法

B.强调吸烟对晚年生活质量的长期影响

C.忽略其吸烟行为，因其年龄已高

D.立即要求其完全停止所有社交活动以避免烟瘾发作

5.以下哪种膳食模式最符合当前预防慢性病的科学指导原则？

A.高脂肪、高糖、高盐的加工食品为主

B.以新鲜蔬菜水果、全谷物、瘦肉蛋白和健康脂肪为主