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2026年健康养生与慢性病预防测试题库

考试时间：______分钟总分：______分姓名：______

一、选择题（请将正确选项字母填在括号内）

1.以下哪种膳食模式与慢性病风险最低？A.地中海饮食B.传统的中式高米面饮食C.高脂肪、高糖的西式快餐饮食D.高盐腌制饮食

2.世界卫生组织推荐的成人每周中等强度有氧运动量是？A.至少150分钟B.至少300分钟C.每日1小时D.每周3次

3.以下哪项不是导致高血压的主要风险因素？A.高钠摄入B.肥胖C.长期精神压力D.血液中维生素D充足

4.糖尿病病人进行运动前，最重要的是？A.立即测血糖B.携带糖果或甜食C.咨询医生并制定运动计划D.选择宽松舒适的运动服

5.中医养生中，“天人合一”理念强调？A.保持作息规律以顺应自然B.运动强度越大越好C.只需关注饮食营养D.忽视情绪调养

6.以下关于慢性病一级预防的说法，错误的是？A.目标是降低整个人群的健康风险B.侧重于早期发现和治疗疾病C.主要通过改变不良生活方式实现D.是预防慢性病发生最有效、成本最低的手段

7.被誉为“血管清道夫”的脂质是？A.胆固醇B.甘油三酯C.高密度脂蛋白D.低密度脂蛋白

8.长期睡眠不足可能增加哪种慢性病