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2026年健康生活方式与慢性病风险降低习题

考试时间：______分钟总分：______分姓名：______

一、选择题（请将正确选项字母填入括号内）

1.以下哪项不是世界卫生组织（WHO）定义的健康生活方式的核心组成要素？

A.合理膳食

B.规律运动

C.充足睡眠

D.长期工作

E.心理平衡

2.在众多慢性病风险因素中，以下哪项被认为是可改变的最主要的危险因素？

A.遗传背景

B.年龄增长

C.肥胖

D.性别差异

E.良好教育

3.《中国居民膳食指南（2022）》推荐成人每天摄入鱼、禽、肉、蛋等动物性食物的总量大致范围是？

A.150-200克

B.200-250克

C.250-300克

D.300-350克

E.350-400克

4.以下哪种运动类型对于改善心血管健康和增强耐力最为有效？

A.举重训练

B.慢跑、快走、游泳

C.瑜伽

D.踢足球

E.拉伸练习

5.以下关于睡眠的说法，哪一项是错误的？

A.成年人一般需要7-8小时的高质量睡眠

B.睡眠不足会增加患肥胖症的风险

C.睡眠呼吸暂停是一种常见的睡眠障碍