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2026年健康养生与疾病预防保健知识测试卷

考试时间：______分钟总分：______分姓名：______

一、选择题（请将正确选项字母填在括号内）

1.以下哪种膳食模式被广泛认为与较低的慢性病风险相关？()

A.高脂肪、高糖、高加工食品为主

B.以植物性食物为主，富含水果、蔬菜、全谷物

C.高蛋白、高糖、高盐

D.进食频率极低，但单次摄入量大

2.世界卫生组织推荐的成年人每周中等强度有氧运动量是？()

A.至少150分钟

B.至少300分钟

C.至少500分钟

D.至少1000分钟

3.以下哪种行为被认为是导致多种慢性疾病的主要风险因素？()

A.每日充足睡眠

B.经常参加社交活动

C.吸烟

D.摄入足够水分

4.“三高”通常指的是以下哪三种健康指标处于超标状态？()

A.血压、血糖、血脂

B.体温、血压、心率

C.血压、血糖、血氧

D.体重、血压、血糖

5.中医养生理论中，保持“阴阳平衡”对于维持健康至关重要，以下哪项属于典型的“阳”的表现？()

A.温暖、主动、明亮

B.寒凉、被动、晦暗

C.湿润、细腻、宁静

D.干燥、刚强、躁动

6.