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保护视力建议书

保护视力建议书1友爱的同学们：

自1996年起每年6月6日为“（爱眼日）”，到20__年共经受了__届了。

生活在这个大千世界里，是眼睛让我们看到生活的美妙，世界的漂亮。一个正常人的生活，假如离开了眼睛简直无法想象。如：近视眼的人在下雨天会无法骑车;在热气腾腾的厨房里做不了厨师;在保家卫国上，你可能验不上兵;在高能度的飞行事业上做不了飞行员等等。爱眼不是一时的号召，他是一个提示，一个警醒;是为了让大家养成一个良好的习惯，为自己的.将来留下更为宽广的道路。为了爱惜我们心灵的窗户，为了我们五彩的明天，让我们从点滴做起、以实际行动爱惜我们的眼睛吧!

一、端正读写姿态，做到“三个一”，即“眼离书本一尺、胸离书本一拳、手离笔尖一寸。”不要躺着看书或坐车时看书。留意用眼卫生，不在强光或阴暗的环境下看书、学习。

二、不要长时间持续看书或使用电脑，使用2小时要休息10-15分钟。

三、合理支配作息时间，保证充分睡眠。

四、留意养分均衡，对于已经患了近视眼的同学，要少食酸性和甜性食品，多吃一些新奇的蔬菜和水果，避开偏食。

五、每天坚持做眼保健操。(两遍)

六、常常熬炼，最宜进行（球类运动），如（乒乓球）、（羽毛球）、足球、篮球等。

七、定期检查眼睛的健康状况，发觉眼病及早治疗。

同学们，让我们一起行动起来吧!为眼睛拭去尘埃，让视野更开阔;与健康