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2026年健康生活方式与老年健康知识测试卷

考试时间：______分钟总分：______分姓名：______

一、选择题

1.以下哪种食物属于深色蔬菜？

A.白菜

B.白萝卜

C.菠菜

D.土豆

2.每周应进行多少次中等强度的有氧运动？

A.1-2次

B.2-3次

C.3-5次

D.5-7次

3.以下哪种行为不利于心理健康？

A.保持乐观的心态

B.经常与他人交流

C.长期压抑情绪

D.培养兴趣爱好

4.老年人预防跌倒，以下哪种措施是不正确的？

A.保持室内光线充足

B.穿防滑鞋

C.在室内放置杂物增加摩擦力

D.搬动重物时请人协助

5.老年人出现头晕、心悸、出汗等症状，可能是哪种疾病的早期表现？

A.糖尿病

B.高血压

C.肥胖症

D.脑卒中

6.老年人长期摄入不足的哪种营养素容易导致骨质疏松？

A.蛋白质

B.维生素C

C.钙

D.锌

7.老年人进行运动时，以下哪种情况需要立即停止运动并休息？

A.出现轻微肌肉酸痛

B.心率过快且无法恢复正常

C.运动时间过长

D.运动后