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2026年厦门中考体育与健康基本知识试题及参考答案

一、单项选择题（共20题，每题2分，共40分）

1.下列运动方式中，最有利于发展心肺耐力的是？

A.持续慢跑30分钟

B.举杠铃

C.瑜伽拉伸

D.50米全速冲刺

2.体育课开始前的准备活动时间，一般以多少为宜？

A.1分钟以内

B.5～10分钟

C.30分钟以上

D.看心情决定

3.跑步结束后，最合理的放松方式是？

A.立即坐下休息

B.慢走并做整理活动

C.马上冲冷水澡

D.直接躺下

4.急性踝关节扭伤后24～48小时内，下列做法错误的是？

A.局部冰敷

B.加压包扎

C.抬高患肢

D.立即热敷

5.某同学15岁，用220?

A.75～100次/分

B.123～164次/分

C.180～190次/分

D.205次/分以上

6.坐位体前屈主要反映人体的什么素质？

A.速度素质

B.力量素质

C.柔韧素质

D.灵敏素质

7.在“一分钟跳绳”测试中，下列情况会计数一次的是？

A.绳子绊脚后调整再跳

B.摇绳一个周期，绳从脚下经过且双脚同时跳起一次

C.只摇绳但没有起跳

D.双脚跳起但绳未经过脚下

8.男生引体向上测试时，下列哪种动作会导致该次引体向上不计数量？

A.引体上升至下颌超过杠面

B.借助身体摆动完成引体

C