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2026年健康生活方式与心理健康维护知识测试卷

考试时间：______分钟总分：______分姓名：______

一、选择题（每题只有一个最佳答案，请将正确选项字母填在题干后的括号内）

1.以下哪种食物属于深色蔬菜，建议在日常膳食中优先选择？()

A.白菜

B.黄瓜

C.西兰花

D.土豆

2.世界卫生组织推荐的成人每周中等强度有氧运动量是？()

A.至少150分钟

B.至少300分钟

C.500分钟以上

D.每天至少1小时

3.以下关于酒精摄入的说法，哪一项是正确的？()

A.少量饮酒有益心脏健康

B.女性每天可以安全饮用4杯标准酒精饮料

C.红酒比啤酒和白酒的危害小

D.喝酒时多喝水可以加速酒精代谢

4.人体内最大的器官是？()

A.心脏

B.肝脏

C.肺脏

D.皮肤

5.以下哪种行为有助于提高睡眠质量？()

A.睡前长时间使用电子设备

B.睡前大量饮用咖啡或浓茶

C.保持规律的作息时间

D.睡前进行剧烈运动

6.膳食纤维主要存在于哪些食物中？()

A.谷物、豆类、蔬菜、水果

B.肉类、蛋类、奶类

C.油脂、糖类