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2026年心理压力值测试题及答案

一、填空题（每题2分，共20分）

1.长期心理压力可能导致______综合症。

2.心理压力的主要来源包括工作、______和家庭等方面。

3.有效的压力管理方法之一是______训练。

4.心理压力对身体健康的影响可以通过______系统来体现。

5.压力反应的“战斗或逃跑”反应是由______发现的。

6.心理压力的短期影响包括情绪波动和______。

7.压力管理的重要工具之一是______日记。

8.心理压力的长期影响可能包括心血管疾病和______。

9.压力应对策略中，______是指通过改变自己的认知来应对压力。

10.心理压力的评估可以通过______量表来进行。

二、判断题（每题2分，共20分）

1.心理压力只会对人的心理健康产生负面影响。（）

2.规律的体育锻炼可以有效缓解心理压力。（）

3.所有人面对心理压力时都会出现同样的反应。（）

4.心理压力是现代社会普遍存在的一个问题。（）

5.压力管理只需要在压力出现时才进行。（）

6.心理压力对人的免疫系统没有影响。（）

7.压力管理可以通过学习放松技巧来实现。（）

8.心理压力只会对人的情绪产生短期影响。（）

9.工作压力是心理压力的主要来源之一。（）

10.心理压力的评估只能通过专业量表进行。（