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2026年运动营养师考试真题解析

一、单选题（每题2分，共30分）

1.以下哪种营养素是运动中最主要的能量来源？

A.蛋白质

B.碳水化合物

C.脂肪

D.维生素

2.运动后补充蛋白质的最佳时间是？

A.运动后立即

B.运动后1-2小时

C.运动后3-4小时

D.运动后5-6小时

3.对于耐力运动员，以下哪种碳水化合物补充策略较为合适？

A.运动前大量补充

B.运动中持续少量补充

C.运动后大量补充

D.不需要补充碳水化合物

4.以下哪种食物富含优质植物蛋白？

A.大米

B.鸡蛋

C.大豆

D.土豆

5.运动中大量出汗容易导致哪种矿物质流失？

A.钙

B.铁

C.锌

D.钠

6.运动营养师在制定运动营养计划时，首先需要考虑的是？

A.运动员的运动项目

B.运动员的年龄

C.运动员的性别

D.运动员的身体状况

7.以下哪种运动饮料适合长时间高强度运动？

A.含糖量高的饮料

B.含盐量高的饮料

C.含咖啡因的饮料

D.纯净水

8.力量训练后，肌肉修复和生长需要的营养素不包括？

A.蛋白质

B.碳水化合物

C.脂肪

D.维生素C

9.对于减肥人群，运动中脂肪供能比例应达到？

A.20%-30%

B.30%-40%

C.40%-50%

D.50%-65%

10.运动前热身的主要目的不包括？

A