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2026年健身教练案例分析考核试题

考试时间：______分钟总分：______分姓名：______

案例一：

某男性学员，45岁，公务员，BMI32（重度肥胖），主诉：血压偏高（140/95mmHg），长期久坐，伴有下背部疼痛（久坐后加重），无心血管病史，但吸烟。现要求制定减脂及改善体态的训练计划。

问题：

1.基于该学员的血压水平（140/95mmHg），其运动靶心率的计算公式及范围应为？

A.(220-45)×60%~80%，即93~124次/分

B.(220-45)×50%~60%，即78~93次/分

C.(220-45)×70%~85%，即107~132次/分

D.(220-45)×40%~50%，仅限65~78次/分

2.针对该学员的下背部疼痛（久坐后加重），在训练计划中应优先加入哪种类型的训练？

A.高强度的HIIT间歇训练

B.深度的腰椎前屈拉伸动作

C.核心肌群稳定性训练及改善骨盆前倾的纠正性训练

D.大重量的硬拉或深蹲

3.考虑到该学员有高血压和吸烟史，在初次咨询及训练前，教练必须告知其关于运动中“猝死”风险的哪项具体内容？

A.只要感觉不到气喘吁吁，就不会发生猝死

B.运动中若出现头晕、胸闷、胸痛应立即停止运动并就地休息

C.高血压患者只能进行低强度的散步，不能进行力量训练

D.吸烟者运动后可以立刻大量饮水以补充