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2026年健康生活方式养成教育习题

考试时间：______分钟总分：______分姓名：______

一、选择题：请选出各题中唯一正确的选项。

1.以下哪种食物是优质蛋白质的良好来源？

A.粗米

B.油菜

C.鸡蛋

D.橘子

2.世界卫生组织建议成年人每周应进行至少多少分钟的中等强度有氧运动？

A.30

B.60

C.150

D.300

3.以下哪种行为最有助于预防龋齿？

A.饭后立即吃零食

B.使用含氟牙膏刷牙

C.睡前喝牛奶不刷牙

D.频繁用舌头舔舐牙齿

4.长期精神压力过大可能导致多种健康问题，以下哪项不属于其主要影响？

A.免疫功能下降

B.血压升高

C.情绪低落

D.骨密度增加

5.良好的睡眠习惯有助于身心健康，以下哪项描述是不健康的睡眠习惯？

A.保持规律的作息时间

B.睡前避免摄入咖啡因

C.睡前长时间使用电子设备

D.创造安静、舒适的睡眠环境

6.以下哪种途径是预防艾滋病最有效的方法？

A.使用共用针具

B.进行安全的性行为

C.接受不洁血液

D.与感染者日常接触

7.膳食纤维主要存在