2026年秋季学期小学生合理膳食与体重管理课件：学生营养改善计划.pptxVIP

秋季学期课件2026年秋季学期小学生合理膳食与体重管理课件吃对·动好·管住·长高日期2026年9月

课程导览01身体小秘密认识身体与营养，建立健康意识02吃对才健康掌握合理膳食核心知识03体重小管家直面超重肥胖，学会科学管理04营养大计划了解国家学生营养改善计划05行动小达人把知识转化为日常行动

成长第一课01身体小秘密身体是成长的小房子认识身体，才能更好地照顾它！

身体小机器需要营养每种营养素都有自己独特的任务，缺了哪一种身体都会报警身体就像小机器2项碳水化合物·主要能量来源藏在米饭、面条、全麦面包里蛋白质·建筑材料来自鸡蛋、牛奶、鱼虾、瘦肉燃料搭档2项脂肪·储存能量并保护器官选择坚果、植物油等好脂肪维生素·让身体各项功能正常运转新鲜蔬果是天然宝库运转保障2项矿物质·骨骼与血液钙让骨骼强壮，铁让血液有力量水·最重要的成员每天都要足量补充

隐性饥饿悄悄伤害身体“饱了不等于吃好了，营养均衡才是真正的吃饱”我国6–17岁学龄儿童10.9%具备合格营养素养营养素养合格率营养过剩与隐性饥饿同时存在，吃对了远比吃多了重要。长期隐性饥饿隐性饥饿的危害缺钙个子长不高，牙齿不坚固缺铁上课犯困、注意力不集中、面色发白缺维生素免疫力下降，容易感冒生病缺膳食纤维肠胃不舒畅，容易便秘

早餐是一天的开机键每天吃好早餐，是给自己身体充电的第一步早餐搭配公式主食：杂粮面包、小米粥、燕麦片蛋