【2026新学期】健康科普课件：减盐减油减糖，健康口腔健康体重健康骨骼.pptxVIP

2026新学期健康科普课件：三减三健，做自己健康的第一责任人减盐·减油·减糖·健康口腔·健康体重·健康骨骼2026年9月健康教育校园科普系列

课程导览01健康警报不良生活方式的健康代价02三减行动减盐减油减糖的标准与实操03三健守护口腔体重骨骼的核心技能04校园实践把健康习惯融入校园日常

健康警报你的身体，正在悄悄报警高盐高油高糖，正在偷走青少年的健康高盐高油高糖，正在偷走青少年的健康01

慢病主导，生活方式是根源我国因慢病导致的死亡占总死亡的88%以上80%心血管病与2型糖尿病可预防通过生活方式干预即可有效预防88%慢病所致死亡占比慢病已成为我国居民主要死因病从口入，不只是病菌，还有每天多吃的盐、油、糖。死亡占比慢病死亡占比占总死亡88%以上可预防性心血管疾病与2型糖尿病其中80%可通过生活方式干预预防饮食推手高盐、高油、高糖饮食是高血压、肥胖、糖尿病的重要推手

盐超标，心血管的隐形炸弹10.5克我国居民日均食盐摄入量为推荐值2倍多日均摄入vs推荐值（克）高盐的危害血压升高，增加脑卒中、胃癌风险麻痹味觉，越吃越重口，形成恶性循环2-3岁≤2克4-6岁≤3克7-10岁≤4克成人≤5克

油超标，肥胖的幕后推手推荐每日烹调油25-30克，约2-3小勺日均实际摄入超标约40%43.2克推荐每日标准25-30克油脂超标的两大危害2项健康风险之源油脂摄入过