2026年健康生活方式倡导与推广知识点测试卷.docxVIP

2026年健康生活方式倡导与推广知识点测试卷

考试时间：______分钟总分：______分姓名：______

一、单项选择题

1.世界卫生组织（WHO）对健康的定义不包括以下哪一项

A.生理健康

B.心理健康

C.社会适应良好

D.道德健康

2.健康生活方式的四大基石不包括以下哪一项

A.合理膳食

B.适量运动

C.戒烟限酒

D.药物依赖

3.根据世界卫生组织建议，成年人每日食盐摄入量应不超过

A.6克

B.8克

C.10克

D.12克

4.成年人每日建议饮水量大约为

A.1000-1500毫升

B.1500-1700毫升

C.2000-2500毫升

D.3000毫升以上

5.“5-4-3-2-1”健康法则中，代表的是

A.每天吃5种蔬菜，4种水果，3顿正餐，2小时屏幕时间，1杯水

B.每天吃5份蔬菜，4份水果，3顿正餐，2小时运动，1小时睡眠

C.每天吃5种蔬菜，4种水果，3顿正餐，2小时运动，1杯水

D.每天吃5份蔬菜，4份水果，3顿正餐，2小时屏幕时间，1杯水

6.WHO建议成年人每周至少进行多少分钟的中等强度有氧运动

A.75分钟

B.100分钟

C.150分钟

D.300分钟

7.关于睡眠，成年人每日建议的睡眠时间是

A.5-6小时

B.6-7小时

C.7-8小时

D.9-10小时

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