正版健身教练国职认证评估测试模拟卷(word版).docVIP

正版健身教练国职认证评估测试模拟卷(word版)

考试时长：120分钟

满分：100分

一、单项选择题：30题，每题1分，共30分。

1.健身训练的基本原则不包括以下哪一项

A./力量训练原则

B./超负荷原则

C./个体化原则

D./周期性原则

2.训练计划制定的首要考虑因素是

A./训练目标

B./训练频率

C./训练强度

D./训练时间

3.力量训练中，计算负重百分比通常基于

A./1RM

B./5RM

C./10RM

D./RM

4.有氧运动的最佳心率区间一般占最大心率的

A./60%-70%

B./70%-80%

C./80%-90%

D./90%-100%

5.骨盆前倾的常见纠正动作是

A./臀桥

B./深蹲

C./硬拉

D./平板支撑

6.肌肉疲劳的主要生理机制是

A./糖原耗尽

B./乳酸堆积

C./神经递质耗竭

D./以上都是

7.运动损伤预防中，最关键的环节是

A./热身

B./拉伸

C./整理放松

D./力量训练

8.营养补充剂中，对运动表现提升最直接的是

A./蛋白质粉

B./肌酸

C./维生素

D./矿物质

9.心肺耐力训练的主要生理适应包括

A./心输出量增加

B./肺活量提升

C./毛细血管密度增加

D./以上都是

10.健身评估中，体脂率测量的常用方法不包括

A./皮脂钳测量

B./生物电阻抗分析

C./DEXA扫描

D./身