正版健身教练国职认证课程编排专项习题(带解析).docVIP

正版健身教练国职认证课程编排专项习题(带解析)

120分钟

100分

一、单项选择题：30题，每题1分，共30分。

1.健身计划制定的首要原则是

A./保证运动安全

B./追求快速减重

C./满足客户兴趣

D./提高运动强度

2.以下哪种运动不适合作为热身活动

A./动态拉伸

B./低强度有氧运动

C./最大强度冲刺跑

D./关节活动度练习

3.力量训练中，计算训练负荷通常使用

A./1RM

B./RPE

C./HRmax

D./METs

4.肌肉肥大训练时，每组次数通常设置为

A./1-3次

B./3-6次

C./6-12次

D./12-15次

5.心肺功能评估常用的指标是

A./肌肉围度

B./静息心率

C./体脂率

D./握力

6.运动损伤预防中，最关键的环节是

A./运动后拉伸

B./运动前热身

C./运动中补水

D./运动后放松

7.骨盆前倾的常见纠正方法是

A./臀桥

B./平板支撑

C./深蹲

D./弓步

8.有氧运动强度判断的可靠指标是

A./呼吸频率

B./心率区间

C./出汗量

D./运动时间

9.营养补充剂中，最适合运动后补充的是

A./维生素D

B./肌酸

C./钙片

D./复合维生素

10.运动处方制定时，需要考虑的因素不包括

A./运动频率

B./运动时间

C./运动强度

D./运动目的

11.瑜伽属于哪种类型的运动

A./有氧