正版健身教练国职认证考前必刷模拟卷（含答案）.docVIP

正版健身教练国职认证考前必刷模拟卷（含答案）

120分钟

100分

一、单项选择题：30题，每题1分，共30分。

1.健身训练的首要原则是

A./提高心肺功能

B./增加肌肉力量

C./促进身体形态改善

D./增强柔韧性

2.训练计划制定的首要步骤是

A./选择训练方法

B./确定训练目标

C./安排训练时间

D./选择训练场地

3.力量训练中，下列哪项不属于基本动作模式

A./深蹲

B./卧推

C./硬拉

D./引体向上

4.有氧运动的最佳心率区间是

A./50%-60%

B./60%-70%

C./70%-80%

D./80%-90%

5.营养补充剂中最常被推荐的是

A./蛋白粉

B./肌酸

C./氨基酸

D./维生素复合剂

6.运动损伤中最常见的类型是

A./肌肉撕裂

B./韧带损伤

C./骨折

D./关节脱位

7.训练前热身的主要目的是

A./提高体温

B./增加肌肉血流量

C./激活神经肌肉

D./以上都是

8.训练后拉伸的主要目的是

A./缓解肌肉酸痛

B./提高柔韧性

C./促进恢复

D./以上都是

9.以下哪项不属于健康体适能的五个基本成分

A./心肺耐力

B./肌肉力量

C./肌肉耐力

D./心理适应

10.以下哪项是正确的有氧运动定义

A./高强度的间歇训练

B./中等强度的持续运动

C./无氧运动

D./力量训练

11.以下哪项是正确