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2026年健康生活与消防安全知识测试卷

考试时间：______分钟总分：______分姓名：______

一、选择题（每题2分，共40分，每题只有一个正确答案）

1.中国居民膳食指南建议成年人每天烹调油摄入量不超过

A.10克

B.20克

C.25克

D.30克

2.下列哪种营养素是人体能量的主要来源？

A.蛋白质

B.脂肪

C.碳水化合物

D.维生素

3.关于科学运动，下列说法正确的是

A.运动强度越大越好

B.运动前无需热身

C.运动后应进行整理活动

D.只有年轻人才需要运动

4.预防高血压，以下生活方式不推荐的是

A.低盐饮食

B.规律作息

C.长期精神紧张

D.适量运动

5.当感到持续压力过大、情绪低落时，下列做法不恰当的是

A.向亲友倾诉

B.进行适度运动

C.借助酒精或药物麻痹自己

D.寻求专业心理咨询

6.下列哪种行为属于不健康的生活方式？

A.每天保证7-8小时睡眠

B.长期吸烟

C.定期体检

D.均衡膳食

7.新冠肺炎等呼吸道传染病的主要传播途径不包括

A.飞沫传播