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气血不足的食疗调理方案

1现状分析

我们常说“气血是人之根本”，但真正能感受到气血重要性的人却不多——直到某天蹲久了站起来眼前发黑，直到上楼梯两三层就累得气喘吁吁，直到早上照镜子发现自己脸色蜡黄、眼袋重得像挂了两个小袋子，才后知后觉：原来自己的气血早已悄悄亏空了。

现在的生活里，气血不足几乎成了“国民通病”。我身边就有不少这样的例子：做策划的朋友小周，为了赶项目熬了大半个月大夜，每天靠咖啡和外卖撑着，后来连说话的力气都没有，连最喜欢的奶茶都喝着没味道；刚生完孩子的表姐，本来就没好好坐月子，又要熬夜带娃，三个月下来头发掉了一大把，经期时连床都不想下；就连退休在家的张阿姨，总说头晕、手脚凉，去医