正版健身教练国职认证青少年健身训练习题(word版).docVIP

正版健身教练国职认证青少年健身训练习题(word版)

考试时长：120分钟

满分：100分

一、单项选择题：30题，每题1分，共30分。

1.青少年健身训练的首要原则是

A./提高运动表现

B./增强肌肉力量

C./促进生长发育

D./培养运动习惯

2.青少年心肺功能训练的适宜强度为

A./最大心率的60%至70%

B./最大心率的70%至80%

C./最大心率的80%至90%

D./最大心率的90%至100%

3.青少年进行力量训练时，每组次数通常建议为

A./5至10次

B./10至15次

C./15至20次

D./20至25次

4.青少年骨化中心未完全闭合时，应避免进行

A./拉伸训练

B./爆发力训练

C./耐力训练

D./平衡训练

5.青少年健身训练计划制定的首要考虑因素是

A./兴趣爱好

B./训练目标

C./场地设施

D./教练水平

6.青少年柔韧性训练的最佳时间是

A./训练开始前

B./训练结束后

C./训练过程中

D./任何时间均可

7.青少年肥胖干预的首选运动方式是

A./有氧运动

B./力量训练

C./柔韧性训练

D./平衡训练

8.青少年运动损伤中最常见的是

A./肌肉拉伤

B./韧带损伤

C./骨折

D./关节脱位

9.青少年进行速度训练的适宜年龄是

A./10岁以下

B./10至14岁

C./15至18岁

D./18岁以上

10.