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足底筋膜炎的缓解

1.背景

足底筋膜炎，这个听起来有点陌生的名词，却悄悄成为当代很多人日常困扰的“隐形杀手”。不知从何时起，身边的朋友、同事甚至家人，都或多或少有过这样的经历：早上起床刚踩地的那一刻，脚跟传来尖锐的刺痛，像被针扎似的，稍微活动后会减轻，但走久了或站久了，痛感又会重新找上门；有时候穿着硬底鞋逛半小时街，脚底就像灌了铅，连抬脚都费劲；严重的时候，哪怕只是坐在椅子上，脚跟也会隐隐作痛，连带着影响睡眠和日常的心情。

随着生活方式的变化，久坐的办公室白领、久站的服务人员、热爱跑步的运动爱好者，甚至不少中老年人，都成了足底筋膜炎的高发群体。有数据显示，超过七成的人在一生中至少经历过一次足