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2026年心理调适与自我成长练习题

一、单选题（共10题，每题2分，合计20分）

1.某职场人士长期感到焦虑，主要源于工作压力过大，但通过学习正念冥想后，焦虑感有所缓解。这体现了心理调适中的哪种效应？

A.规避效应

B.觉察力提升效应

C.适应性效应

D.超越性效应

2.以下哪项不属于积极心理学中提出的“心流”体验的关键要素？

A.目标明确

B.完全沉浸

C.即时反馈

D.过度竞争

3.某大学生在考试前因过度担心成绩而失眠，他采用“自我对话法”将“我肯定会考砸”改为“我尽力了，结果顺其自然”，这种调适方式属于：

A.认知重评

B.情绪宣泄

C.行为激活

D.社会支持

4.根据埃里克森的人格发展理论，25-35岁阶段的核心任务是：

A.勤奋对自卑

B.亲密对孤独

C.自我整合对绝望

D.主动对内疚

5.某职场新人因不适应团队协作而感到挫败，他通过主动沟通、调整工作方式逐渐融入。这反映了心理韧性的哪种特征？

A.持续性

B.可塑性

C.应对性

D.自我效能

6.以下哪项不属于中国传统文化中“修身养性”的调适方法？

A.禅修静坐

B.书法绘画

C.群体辩论

D.品茶悟道

7.某职场人士因长期加班导致情绪耗竭，他通过培养个人爱好（如阅读、徒步）来恢复精力，这属于：

A.正念减压