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痰湿型肥胖的荷叶山楂茶及快走运动配合

1.现状分析

现在身边越来越多的人都在被“虚胖”困扰，大家常说的“喝凉水都长肉”，其中很大一部分其实就是痰湿型肥胖。我前几年遇到过一个朋友，和我吃同样的外卖、坐一样的工位，可她的肚子总是鼓鼓的，摸起来软乎乎的，脸也圆圆松松的，不是那种紧实的肌肉型胖，反而像裹了一层厚厚的“湿油”。早上刷牙时她总觉得嘴里发黏，甚至有点恶心，大便还总是黏在马桶壁上，冲好几次都冲不干净，连爬三楼都觉得腿沉得抬不动——后来看了中医才知道，这就是典型的痰湿型肥胖，说直白点就是体内的“水湿和油脂堵成了一团”，代谢不掉就堆在了肚子、腰上这些地方。

说到痰湿型肥胖的现状，绝不是个例。现在大家的生活习惯太容易养出痰湿了：久坐不动是常态，办公室一坐就是八九个小时，下班又瘫在沙发上刷手机，气血循环慢了，脾胃就像没上油的机器，运转不动；再加上饮食偏好生冷，冰奶茶、冰咖啡、冷藏水果天天不离手，这些凉东西直接伤了脾胃的阳气，阳气不够就没法把体内的水湿“化”掉，慢慢就聚成了痰浊；还有熬夜、压力大，这些都会打乱身体的代谢节奏，让痰湿更容易堆积。我自己就是这样，那段时间为了赶项目，每天凌晨一两点才睡，早上又不吃早饭，外卖总点重口味的川菜、炸鸡，不到半年，肚子就从“平的”变成了“突的”，连以前穿的牛仔裤都要系最外面的扣子，整个人看起来比实际体重至少重了五斤，还总觉得浑身发沉，连走路都不想迈大步。