青少年睡眠质量自评记录表.docx

青少年睡眠质量自评记录表

一、使用说明与评估目的

规范的记录是打破“主观感觉没睡好”与“客观睡眠参数”之间认知偏差的唯一手段。本量表专为12至18岁青少年设计，旨在通过连续追踪夜间睡眠数据与日间功能状态，早期识别睡眠障碍风险，并为作息调整或医学干预提供量化依据。

1.1适用对象与评估周期

?适用对象：12-18岁初高中学生（青春期激素变化导致昼夜节律自然后移，需独立于成人标准评估）。

?评估周期：每日记录基础参数，每7天进行一次综合自评。首期评估必须连续记录不少于14天，以覆盖两个完整的周末节律波动周期。

?责任主体：青少年本人为第一填表人；家长负责监督每日数据填写的完整性；校医或心理