2026年瑜伽教练认证考试题体式教学与课程设计.docxVIP

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2026年瑜伽教练认证考试题：体式教学与课程设计

一、单选题（共15题，每题2分，合计30分）

注：请选择最符合题意的选项。

1.在教授初学者“下犬式”（AdhoMukhaSvanasana）时，以下哪项教学重点最为关键？

A.强调脊柱的延展

B.强调脚趾贴地以分散体重

C.强调臀部向天花板的方向

D.强调膝盖微屈以减轻压力

2.对于有肩部伤病史的学员，在教授“手倒立”（PinchaMayurasana）时，应优先考虑哪种辅助方法？

A.使用瑜伽砖支撑前臂

B.鼓励学员使用辅助带

C.建议跳过该体式

D.减少倒立时间

3.在设计针对办公室久坐人群的瑜伽课程时，以下哪个体式最适合作为热身环节？

A.桥式（SetuBandhaSarvangasana）

B.猫牛式变体（Marjaryasana-Bitilasana）

C.靠墙蝗虫式（SalambaSalabhasana）

D.半月式（ArdhaChandrasana）

4.当学员在“战士二式”（VirabhadrasanaII）中感到膝盖疼痛时，应建议其调整什么？

A.脚跟对齐

B.膝盖指向脚尖方向

C.稍微弯曲膝盖

D.收紧腹部以稳定骨盆

5.在教授“蝗虫式”（Salabhasana）时，以下哪个呼吸方法最适合帮助学员建立核心意