情绪管理与心理资本提升训练班会.pptxVIP

2026/05/21情绪管理与心理资本提升训练班会汇报人：xxx

CONTENTS目录01班会准备02情绪管理讲解03心理资本提升讲解04班会互动环节05班会总结

班会准备01

资料收集情绪管理经典案例整理收集斯坦福大学“情绪急救”课程案例，如通过书写焦虑事件缓解压力的学生实验，成功率达68%。心理资本测评工具筛选选用Luthans心理资本问卷（PCQ-24），包含自我效能、希望等4维度，全球超500家企业应用。互动活动素材汇编整理“情绪卡片”游戏素材，包含20种常见情绪表情图及应对情景，参考北师大心理学院课堂设计。

场地布置氛围营造区用蓝色纱幔和暖黄串灯打造宁静空间，角落放置仿真绿植，参考某心理咨询室“自然疗愈角”设计，缓解紧张感。互动体验区摆放圆形小组桌，铺设浅灰桌布，每桌配情绪卡片（如“焦虑”“喜悦”词卡）和彩色马克笔，方便学员写下即时感受。资源展示区设置资料架，陈列《情绪管理手册》《心理资本测评量表》等纸质材料，旁边放扫码区，提供电子版冥想音频下载二维码。

情绪管理讲解02

情绪的类型基本情绪：喜怒哀乐惧如考试失利时的沮丧（哀）、获得表扬时的开心（喜），这些是人类共通的原始情绪反应，普遍存在于日常生活场景中。复合情绪：焦虑与嫉妒职场中看到同事晋升产生的嫉妒，或因项目deadline临近引发的焦虑，是由多种基本情绪叠加形成的复杂心理状态。积极情绪：感恩与