2026-2027学年初中体育与健康七年级全一册（新教材）人教版（新教材）4 吃动平衡 健康体重课时同步卷.docxVIP

2026-2027学年初中体育与健康七年级全一册（新教材）人教版（新教材）4吃动平衡健康体重课时同步卷

考试时间：______分钟总分：______分姓名：______

一、选择题（每题2分，共20分）

1.下列哪项是维持健康体重的核心原则？

A.尽量不吃主食

B.经常吃高热量零食

C.吃动平衡

D.晚上不吃饭

2.“平衡膳食宝塔”底层（最宽层）推荐摄入最多的食物是？

A.谷物类（如米饭、面条）

B.蔬菜水果类

C.畜肉类、鱼虾类

D.奶制品、豆制品

3.以下哪项属于有益于健康的身体活动？

A.上下楼梯时走楼梯

B.课间长时间坐着不动看手机

C.看电视时跟着做简单的操

D.写作业时跷二郎腿

4.以下哪种行为有助于减少静坐时间？

A.上课时尽量坐得离老师远一点

B.课间选择在教室里看书而不是出去活动

C.接到电话时起身接听或走到阳台

D.午餐后立刻趴在桌上睡觉

5.评价一个人体重是否健康，常用的参考指标是？

A.体重是多少公斤

B.身高是多少厘米

C.体质指数（BMI）

D.腰围大小

6.以下哪种食物属于健康的零食选择？

A.爆米花