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2026年健康养生与运动健康知识测试卷

考试时间：______分钟总分：______分姓名：______

一、单项选择题（下列每题只有一个正确答案，请将正确选项的代表字母填在题干后的括号内。）

1.根据中医理论，以下哪一项不是“五脏”之一？

A.心

B.肝

C.肺

D.胃

2.“治未病”是中医养生的重要理念，其主要含义是？

A.患病后积极治疗

B.疾病已发生，防止其加重

C.强调在疾病发生之前进行预防和调养

D.疾病康复后的调养

3.以下哪种食物通常被认为是具有补气养血作用的食物？

A.芹菜

B.猪肝

C.西红柿

D.黄瓜

4.保证充足睡眠对于维持身体健康至关重要，以下关于睡眠的说法，哪一项是错误的？

A.成年人一般需要7-9小时的睡眠时间

B.睡眠有助于身体修复和免疫系统功能维持

C.长期熬夜会显著增加患慢性病的风险

D.睡眠时间越长越好

5.世界卫生组织推荐的成人每周至少应进行的中等强度有氧运动量是？

A.300分钟

B.150分钟

C.50分钟

D.200分钟

6.有氧运动主要锻炼哪个系统的功能？

A.神经系统

B.消化