2026-2027学年初中体育与健康七年级全一册华东师大版（新教材）积累生活的点点滴滴——生活方式与健康课时卷.docxVIP

2026-2027学年初中体育与健康七年级全一册华东师大版（新教材）积累生活的点点滴滴——生活方式与健康课时卷

考试时间：______分钟总分：______分姓名：______

一、选择题（每题2分，共30分。下列每小题只有一个选项是符合题目要求的，请将正确选项的字母填在题后的括号内）

1.健康的生活方式是指能够促进人体生长发育、维持身体机能良好状态、提高生活质量和幸福感的综合性生活习惯。以下哪项不属于健康生活方式的核心要素？（）

A.合理膳食

B.适量运动

C.长期熬夜

D.规律作息

2.“食物多样，谷类为主”是合理膳食指南的核心原则之一。这主要强调的是？（）

A.只吃谷物，不吃其他食物

B.谷物应该占所有食物的50%以上

C.只吃粗粮，不吃细粮

D.食物种类越多越好

3.以下哪种饮食习惯不利于身体健康？（）

A.定时定量进餐

B.经常吃零食，特别是高糖、高盐、高脂肪的零食

C.多吃新鲜蔬菜和水果

D.喝足够量的白开水

4.运动不仅有助于身体健康，也能改善心理状态。以下关于运动的说法，正确的是？（）

A.运动只需要强度大，时间短才能有效

B.运动前可以不进行热身活动

C.规律的、适量的运动有