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预防骨质疏松的胶原蛋白

一、现状分析

骨质疏松的普遍现状与年轻化趋势（1）中老年群体的高发率及潜在风险记得几年前我陪奶奶去社区医院体检，当时医生拿着骨密度报告皱着眉说，奶奶的骨密度已经到了骨质疏松的临界值，要是再不小心摔一跤，很可能就会骨折，那时候我才惊觉，原来骨质疏松离我和家人这么近。后来我才了解到，现在我国中老年群体的骨质疏松患病率一直居高不下，很多人到了五六十岁，就会悄悄出现骨量流失，只是一开始没有明显症状，等到摔一跤骨折才发现，那时候已经晚了。我楼下有位李叔叔，前几年冬天穿防滑鞋还摔了一跤，结果大腿骨骨折，在床上躺了半年才慢慢恢复，后来医生说，要是他能提早预防，补好胶原蛋白和钙，大概率不会受这个罪。（2）年轻群体骨量流失的隐蔽性与紧迫性除了中老年人，现在年轻人的骨量流失也成了隐忧。我有个表姐，为了追求好身材长期节食减肥，每天只吃蔬菜和少量粗粮，连肉都很少碰，后来甚至闭经了，去医院检查才发现，她的骨密度比同龄人低了不少，医生说这就是长期蛋白质摄入不足，加上缺乏运动，导致胶原蛋白合成跟不上，骨量悄悄流失。还有很多久坐的白领，每天对着电脑，很少出门晒太阳，也很少运动，晚上经常熬夜，身体里的胶原蛋白在不知不觉中大量消耗，等到30多岁就开始出现小腿抽筋、腰酸背痛的情况，要是不及时调整，年纪大了很容易发展成骨质疏松。

大众对骨骼健康的认知错位（1）单一依赖补钙的误区之前我一