2026年秋季学期老年人换季健康防护指南课件.pptxVIP

2026年9月安稳度秋：2026年秋季老年人换季健康防护指南防病·润燥·运动·起居·安全

课程导览01换季风险秋季为何是老年人健康关键期02疾病防护六大高发疾病识别与应对03饮食调养滋阴润燥的日常吃法04运动起居科学锻炼与作息细节05慢病安全慢病管理与防跌倒要点06安稳度秋行动清单与就医提醒

换季风险秋燥秋凉，最考验身体底子温差拉大、空气干燥，老年人换季健康风险正在上升。温差拉大、空气干燥，老年人换季健康风险正在上升。01

秋季气候的三大特征防寒、防燥、保平安，是贯穿整个秋天的防护主线“防寒、防燥、保平安，是贯穿整个秋天的防护主线。温差拉大2项昼夜温差急剧变化白天燥热、清晨夜间寒凉血管与呼吸道反复受刺激空气干燥2项秋燥当令老年人普遍津液不足易出现口干、皮肤干痒、大便干结万物收敛2项自然阳消阴长草木由盛转衰人体阳气渐收情绪易随之低落

老年人为何更需换季防护老年人不能照搬年轻人春捂秋冻，防护要更细致、更主动脏器功能衰退血管弹性变差、免疫力下降无法快速适应气候骤然变化适应力弱免疫下降肺气与脾胃偏弱肺气亏虚、脾胃功能减弱、气血运行迟缓秋燥寒凉更容易伤及身体气血不足易受寒凉慢性病叠加多伴有高血压、糖尿病、骨关节疾病等基础病换季是病情波动高发期基础病多波动高发心血管疾病负担重心血管病死亡占居民疾病死亡40%+以上居各类疾病首位居各类疾病首位脏器功能衰退，换季风险偏向老年人

疾病防护早识别