骨科健康基础知识普及.pptxVIP

社区健康科普讲座骨科健康基础知识普及认识骨骼，守护行动力

内容导览01骨骼认知了解人体骨骼系统的基础知识02常见问题认识常见骨科疾病与预警信号03科学养护掌握日常骨骼养护的正确方法04行动倡导从今天开始，守护骨骼健康

骨骼认知骨骼是身体的支架先认识骨骼，才能更好地守护它01

骨骼：身体的支撑系统人体骨骼系统由206块骨骼构成，占成人体重的约五分之一，是身体的支撑框架与保护屏障。身体的支撑框架与保护屏障206块构成人体骨骼总量约1/5占成人体重比例支撑与构形骨骼构成人体基本轮廓维持直立姿态保护脏器颅骨保护大脑胸廓保护心肺骨盆保护盆腔器官运动杠杆骨骼与肌肉、关节协同实现肢体活动造血与储存骨髓负责造血骨骼储存钙、磷等矿物质骨骼不是静止的支架，而是持续更新的活组织

骨骼健康随年龄变化30岁左右骨量峰值年龄人体骨量达到峰值的关键节点，此后随年龄增长逐步流失。阶段一成长期儿童至青少年阶段，骨骼快速生长骨量持续累积阶段二峰值期20至30岁达到骨量峰值是骨骼储备的黄金阶段阶段三流失期30岁后骨量缓慢下降女性绝经后流失速度显著加快阶段四风险期老年阶段骨量持续走低骨质疏松风险明显上升年轻时多存骨量，就是为老年健康做储蓄

影响骨骼健康的关键因素骨骼健康状况由多方面因素共同决定，其中很多因素掌握在我们自己手中。先先天因素遗传基因决定骨量上限性别差异女性骨量峰值通常低于男性控可控因素营养摄入钙与维生素D