2026最新高职院校教学骨干专题培训课件：班主任的情绪管理与自我调节.pptxVIP

专题培训高职院校班主任的情绪管理与自我调节2026年高职院校教学骨干专题培训日期2026年9月

课程导览01情绪之重情绪劳动与职业倦怠的认知共识02压力之源高职班主任情绪耗竭的多维归因03调节之道可落地的情绪管理与自我调节策略04支撑之网组织支持与政策保障体系05行动之约将方法内化为日常习惯

情绪之重看见情绪，是改变的开始班主任的每一次情绪付出，都是真实而沉重的劳动。01

情绪劳动：被看见的第三种劳动情绪劳动是第三种劳动形态班主任每天都在进行看不见的情绪劳动，却很少被计入工作量。—情绪劳动的现实困境三种劳动形态3类体力劳动靠身体付出完成工作脑力劳动靠智力投入完成工作情绪劳动靠管理情绪完成工作01概念溯源情绪劳动的理论源头个体为符合职业要求，有意识地管理自身情绪与情绪表达，将个人情绪资源转化为规范化服务。霍克希尔德于1983年在《心灵的整饰》中正式提出情绪劳动概念。教师职业是典型的高情绪劳动职业，班主任尤其如此。

三种策略：表层、深层与自然流露同样是微笑，走心的与不走心的，消耗的心理资源截然不同。深层扮演与自然流露更利于减少情感耗竭表层扮演情绪表现仅调整外在情绪表现，如强装微笑内在感受内心真实感受并未改变深层扮演改变内在通过认知重构、自我说服改变内在感受内外一致使内外趋于一致自然流露真实体验真实体验恰好与职业要求相符自然表现自然表现出所需情绪

高职班主任的情绪劳动画像走心的情