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四级公共营养师力量训练营养基础要点考题

姓名：__________考号：__________

一、单选题(共10题)

1.力量训练前，蛋白质摄入的主要目的是什么？()

A.增加肌肉体积

B.提供能量

C.促进肌肉恢复

D.预防运动损伤

2.以下哪项不属于力量训练的营养补充剂？()

A.蛋白粉

B.BCAA

C.维生素C

D.肌酸

3.力量训练后，最佳的碳水化合物摄入时间是？()

A.训练后立即

B.训练后30分钟内

C.训练后1小时内

D.训练后2小时内

4.力量训练时，脂肪摄入量应如何调整？()

A.增加脂肪摄入量

B.减少脂肪摄入量

C.保持不变

D.根据体重调整

5.以下哪种营养素对于力量训练者来说尤其重要？()

A.碳水化合物

B.蛋白质

C.脂肪

D.维生素

6.力量训练过程中，如何保持水分平衡？()

A.训练前减少饮水

B.训练中不饮水

C.训练前后适量饮水

D.训练后大量饮水

7.力量训练者是否需要额外补充电解质？()

A.需要

B.不需要

C.根据个人情况

D.只在夏季需要

8.力量训练后，肌肉酸痛的主要原因是？()

A.肌肉损伤

B.糖原耗尽

C.电解质失衡

D.肌肉纤维断裂

9.力量训练者的饮食中，哪种食物应该适量摄入？