活动设计：打破人际错觉，告别心理内耗--高中生同伴交往心理课.docx

活动设计：打破人际错觉，告别心理内耗--高中生同伴交往心理课

活动背景

高二学生已完成从初中到高中“朋友圈”的过渡，同伴交往的广度和深度增加，逐渐形成小团体。同时，他们的自我意识高涨，易出现完美主义、自我中心等倾向，导致冲突风险增加，且他们面对矛盾时处理方式容易被动，易陷入消极反刍[1-2]。对学校近两年的心理测评及心理辅导数据统计发现，高二年级人际焦虑检出率为20.3%，人际关系求助占20%。为进一步了解学生人际内耗的情况，于2026年5月对569名高二学生进行了人际内耗情况的调查，发现70%的学生常陷入人际反刍、精力消耗，倾向于负性归因且回避沟通，27%的学生感到关系紧张或有未解矛盾。然而，在之后越来越密集的备考过程中，同伴关系需有效转化为应对高压环境的社会支持系统，这要求学生认识到积极同伴支持是应对挑战的有效资源，并能运用解决冲突的办法维系关系，获得来自同伴的理解和支持。

本课通过情境故事、角色扮演、身体雕塑等形式，帮助高二学生认识到人际的内耗源于对行为线索的过度解读，并主动核对事实，破解内耗。

活动理念

《中小学心理健康教育指导纲要（2012年修订）》强调，高中阶段的心理健康教育应着力培养学生的人际沟通能力，促进人际互动中的积极情感反应与体验[3]。“透镜模型”理论指出，人并非直接感知客观现实，而是通过提取线索、经由个人经验与性格构成的“透镜”进行主观推断。这恰好解释了人际