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国外软梯训练和灵敏素质的研究现状文献综述

1.1国外软梯训练的研究现状

根据国外学者对软梯训练的相关文献，发现国外学者更多的是研究软梯训练的机能特点和作用原理以及运用软梯训练应该遵循什么样的原则和原理，发挥软梯训练的更大作用，笔者从软梯训练的方法和原则方面进行阐述：

国外学者TonyReynolds提到：软梯训练是提高移动步伐速度的有效训练方式之一，这种训练在直线上和水平方向上训练很简单，但两者结合在一起训练，就显得非常困难复杂，如果练习次数过多，运动员就会感到疲劳和厌倦。因此，应多运用多样化的训练方法，形式内容丰富，才能是软梯训练得到更充分的发挥。[[41

[41]TonyReynolds.TheUltimateAgilityLadderGuide[M].ComplementsofProgressiveSportingSystems，2012：23-26.

MarcO.Dagenais提到，软梯训练法对快速移动能力有一定影响。为了避免运动员在无聊的重复训练模式下的疲劳，有必要使用新颖，独特，丰富和有趣的训练方法来提高运动员的兴奋度。训练方式由简单到复杂，训练次数不宜过多，训练时间不宜过长，注重训练的质量，运动员才能积极、高效的完成每一组训练，才有助于灵敏素质的提高。[[42

[42]MarcO.Dagenais.Speed,Agilityan