睡前泡脚的药材添加技巧.docxVIP

睡前泡脚的药材添加技巧

1.0现状分析

睡前泡脚是我们再熟悉不过的日常养生方式，小到十几岁的学生缓解学习疲劳，大到年过古稀的长辈改善手脚冰凉，似乎只要晚上泡一泡脚，就能把一天的疲惫都“泡走”。前几年我自己也跟风买过网红组合泡脚包，往塑料盆里一丢就冲上热水，泡得浑身冒汗就算完，可坚持了半个月，不仅没觉得身子暖和，反而因为嗓子干痒喝了不少水，后来才知道是药材搭配不适合自己。

现在去超市、药店或者线上平台看看，泡脚相关的产品琳琅满目，从现成的泡脚包到散装的单味药材，品种多得让人眼花缭乱。上班族群体大多是“碎片式泡脚”，偶尔想起才泡一次，随便抓点生姜、艾草扔进去，根本不管药材和自己的体质搭不搭；中老