2026年部编版六年级上册语文《习作例文：爸爸的计划》.docxVIP

爸爸的计划

在我们家，爸爸是个出了名的“计划达人”。小到周末的家庭采购清单，大到年度的家庭旅行安排，似乎没有什么事情是爸爸不能用一张计划表梳理得明明白白的。而在众多计划中，最让我印象深刻，也对我影响最大的，是他为自己，也为我们全家制定的“家庭健身计划”。

那还是我上四年级的时候，爸爸单位组织体检，报告出来后，医生提醒他体重有些超标，血压也临界偏高，建议他加强锻炼。爸爸拿着体检报告，沉默了好一会儿。我原以为他会像往常一样，嘟囔几句“工作太忙”、“没时间”，然后把报告丢在一边。没想到，第二天一早，他就宣布了一个重大决定：启动“家庭健身计划”。

“健身不是我一个人的事，”爸爸拿着一张刚打印出来的A4纸，上面用他那略显潦草却又透着认真的字迹写满了条条框框，“健康是全家人的财富。从今天起，我们一起行动！”

计划的内容细致得有些“可怕”。每天清晨，当我还在睡梦中时，爸爸的闹钟就准时响起，他会先去小区公园慢跑半小时。傍晚下班后，他不再像以前那样窝在沙发里看手机，而是会拉着我和妈妈一起进行“家庭运动时间”。有时是在客厅里跟着视频做拉伸和力量训练，有时是去楼下跳绳、踢毽子，周末则会安排一次稍远一些的徒步或者骑行。

起初，我和妈妈都有些不适应。妈妈觉得白天上班已经够累了，晚上还要运动，实在有些吃不消。我呢，则惦记着动画片和课外书，觉得运动占用了我宝贵的玩耍时间。我们俩没少找借口“罢工”。记得有一次，