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正确睡姿的选择指导

第一章现状分析：我们每天睡得“不对”，却从未察觉

1.1当代人的睡眠现状

你有没有过这样的日常：前一天晚上熬到眼皮打架，随便瘫在床上，翻个身就迷迷糊糊睡过去；或者抱着手机刷到深夜，直到手机砸在脸上才关灯；第二天醒来，脖子硬得像冻住的冰棍，腰也酸得直不起来，明明睡了七八个小时，却比熬了夜还累？这不是个别现象，而是当代人普遍存在的睡眠痛点。相关睡眠调研显示，近八成的成年人不知道自己的睡姿会直接影响健康，超过六成的人有过“睡醒后浑身酸痛”的经历——很多人把这种不适归咎于“没睡好”“太累了”，却没意识到，问题出在“怎么睡”上。

我们每天有三分之一的时间在睡眠中度过，睡姿就像睡眠