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肝火旺盛的清肝饮食

1现状分析

1.1现代人肝火旺盛的普遍现状不知道大家有没有过这样的体验：早上刚起床，嘴巴里就带着一股苦苦的味道，对着镜子看自己的舌头，黄腻腻的一层；明明没熬大夜，却总觉得眼睛发涩、连带着太阳穴隐隐作痛；一点小事就容易炸毛，跟家人吵完架又特别后悔，明明知道不该急，但火气就像没压住的火苗，“轰”得一下就上来了。这些看似琐碎的小状况，其实都是身体在发出信号——“肝火太旺啦”。

我身边就有不少这样的例子：从事文字工作的朋友小林，因为要赶项目，连续大半个月都熬夜到凌晨，每天靠好几杯咖啡续命，后来不仅口臭严重，还总觉得胸口闷闷的，连之前最喜欢的火锅都提不起兴趣；刚入职场的小周，每天挤地铁、赶进度，还要应付各种人际关系，回到家就把情绪撒在家人身上，妈妈拉着她吃饭，她还不耐烦地说“别烦我”，结果自己转头就委屈地哭了，后来去看医生，才知道是肝火淤积太久导致的情绪失控。其实现在越来越多的人都有这样的问题，无论是学生、上班族还是中老年，只要长期处于压力大、作息不规律、饮食重口的状态，肝火就很容易“找上门”，而且一开始大多是悄无声息的，等发现的时候，已经积累了不少小毛病。

1.2日常不良习惯对肝火的影响很多人觉得肝火旺盛就是“脾气大”，却不知道日常的小事都是攒起火的原因。首先是睡眠，现在人总觉得“年轻熬点夜没事”，但肝脏是在我们睡着的时候进行自我修复和排毒的，如果长期熬夜，肝