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2026年瑜伽教练资质认证试题

考试时间：______分钟总分：______分姓名：______

一、单项选择题

1.在人体脊柱的四个生理弯曲中，生理弯曲为前凸（C型）的是：

A.颈椎

B.胸椎

C.腰椎

D.骶椎

2.在“下犬式”中，为了保护腰椎并有效启动背部肌肉，主要的发力肌群是：

A.腘绳肌和肱三头肌

B.胸大肌和腹直肌

C.背阔肌和股四头肌

D.腹斜肌和臀大肌

3.以下哪项不属于瑜伽体式练习中“核心”的定义范围？

A.腹横肌

B.多裂肌

C.髂腰肌

D.盆底肌

4.瑜伽八支分法中，第五支是：

A.持戒

B.奉献

C.体式

D.冥想

5.在练习“战士二式”时，为了保持膝关节健康，最需要注意的体态要点是：

A.膝盖必须超过脚尖

B.膝盖正对第二、三脚趾方向

C.膝盖内扣

D.髋部过度前顶

6.人体骨盆中立位的标准状态是：

A.骶骨前倾

B.骶骨后倾

C.骶骨保持自然的生理曲度

D.骶骨完全垂直地面

7.以下哪种呼吸法更适合在初学者热身阶段或需要镇静神经系统时使用？

A.换气过度呼吸法

B.清洁法（Kriya）

C.喉式呼吸法

D.膈式呼吸法

8.关于瑜伽的“非暴力”原则（Ahimsa），以下说法正确的是：

A.仅指不伤害他人

B.指不伤害动物

C.指不伤害自己，包括不强